Schlagwort: Schlaf
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Wie man einschlafen kann – Nachtruhe versus Müdigkeit
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, hilft Ihnen eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine dabei, zur Ruhe zu kommen und sich auf das Bett vorzubereiten. Nur wenige Menschen schaffen es, sich an eine strenge Schlafenszeit-Routine zu halten. Für die meisten Menschen ist das kein großes Problem, aber für Menschen mit Schlaflosigkeit sind unregelmäßige Schlafenszeiten nicht hilfreich. Wie Sie […]
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Die Wahrheit über den “ Schönheitsschlaf „
Wenn es um Ihre Beauty-Routine geht, kommt der Schlaf einem Jungbrunnen wohl am nächsten. Ihr Körper repariert sich selbst und erholt sich, während Sie ein Schläfchen halten, und das führt zu einer langen Liste von Vorteilen für Ihr Aussehen. Das Wichtigste ist, dass Sie genügend Schlaf bekommen – 7 bis 9 Stunden pro Nacht. Wenn […]
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