Wie man den Haarausfall stoppt: 6 Wege zur Beseitigung von Haarausfall

Haarausfall betrifft Millionen von Menschen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen. Wenn Sie dünner werdendes Haar oder eine zurückweichende Haarlinie bemerken, leiden Sie möglicherweise an männlicher Glatzenbildung, auch bekannt als Alopezia. Die gute Nachricht ist, dass es immer mehr Strategien gibt, die Sie ausprobieren können, um die Glatzenbildung zu stoppen und Ihr Haar wieder wachsen zu lassen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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Nehmen Sie genügend Vitamine und Mineralien zu sich. Es gibt viele Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die behaupten, das Haar wachsen zu lassen oder es dicker oder glänzender zu machen, aber es gibt kaum stichhaltige Beweise dafür, dass die meisten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall helfen können – mit zwei bemerkenswerten Ausnahmen.

Wenn Sie einen Mangel an Vitamin D oder Eisen haben, können Nahrungsergänzungsmittel Ihr schütteres Haar verbessern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie unter bestimmten Arten von Haarausfall leiden, wie z. B. Glatzenbildung bei Männern, Alopecia areata (Haarausfall, der durch das Immunsystem verursacht wird, das die Haarfollikel angreift) und Telogen effluvium (vorübergehender Haarausfall, der durch Schock, Stress oder Trauma verursacht wird).

Vitamin D wird auf natürliche Weise vom Körper produziert, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wir nehmen es auch über Lebensmittel wie Milch und Eier auf. Viele von uns bekommen jedoch nicht genug Vitamin D. Wenn Sie unter dünner werdendem Haar leiden, sollten Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel von einem Gesundheitsdienstleister überprüfen lassen.
Eisen ist ein Mineralstoff, den die Menschen mit der Nahrung aufnehmen, vor allem mit Lebensmitteln wie rotem Fleisch oder Spinat. Eisenmangel ist ebenfalls weit verbreitet – bei Frauen sogar noch häufiger. Ein Eisenmangel kann zu Anämie führen (niedrige Blutkörperchenzahl). Ihr medizinischer Betreuer kann auch Ihren Eisenspiegel überprüfen.

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