5 einfache Wege zur Entgiftung deines Körpers

Anzeichen dafür, dass Sie eine Leberreinigungskur oder Entgiftung brauchen.

Erinnern Sie sich an die Zeit in Ihrem Leben, in der Sie sich am gesündesten fühlten. Wie ist Ihr aktueller Zustand im Vergleich dazu? Wenn Sie sich deutlich weniger vital fühlen, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass Ihre Leber Unterstützung braucht oder dass Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil einer Generalüberholung bedürfen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihre Leber etwas Unterstützung braucht:

Sie haben oft Heißhunger auf Zucker.
Sie sind ständig müde oder „benebelt“.
Sie haben häufig Verstopfung.
Sie haben saisonale Allergien.
Sie essen gesund, fühlen sich aber nicht gesund.
Ihre Haut ist nicht klar.
Ihre Haut ist juckend.
Sie haben Gelenkschmerzen.
Sie sind übergewichtig.
Sie sind empfindlich gegenüber Chemikalien, Gerüchen oder Medikamenten.
Sie haben schlechten Körpergeruch.
Sie sind gestresst oder ängstlich.
Sie sind resistent gegen Gewichtsabnahme.
Sie haben häufige Stimmungsschwankungen.
Sie haben schlechten Atem.
Sie leiden häufig unter Blähungen und Völlegefühl.

Wie kannst Du dein Körper richtig entgiften?

Mach´s mit ❤ Anja!

7 Tage Detox Kur – statt 79€, jetzt nur 39€!

Was könnte Ihre Leberfunktion beeinträchtigen? Während die meisten Menschen eine beeinträchtigte oder geschädigte Leber mit Krankheiten wie Hepatitis in Verbindung bringen, gibt es noch viele andere Faktoren, die das wichtigste Entgiftungsorgan Ihres Körpers unnötig belasten können und die Sie sofort beseitigen sollten:

ÜBERMÄSSIGER ZUCKER. ÜBERGEWICHT. ZU VIEL ALKOHOL.

zu viel, Zucker, girl!

„Die meisten Umweltchemikalien wie Pestizide und Kunststoffe werden in Ihrem Fettgewebe gespeichert“, sagt Hyman. Außerdem kann sich zusätzliches Fett in der Leber ansammeln und eine nichtalkoholische Fettleberkrankheit (NAFLK) verursachen, die die Leberfunktion beeinträchtigt.

Zu viel raffinierter Zucker kann ebenfalls zu NAFLK führen. Einige Untersuchungen zeigen, dass Zucker für die Leber genauso schädlich sein kann wie Alkohol, selbst wenn man nicht als übergewichtig gilt.

nicht alkoholische Fettleberkrankheit (NAFLK)

Etwa 10 bis 15 % der starken Trinker entwickeln eine Lebervernarbung. Frauen sollten nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich nehmen, Männer nicht mehr als zwei.


Falsche Einnahme von Medikamenten Tylenol (oder Paracetamol) ist in vielen Medikamenten enthalten, und zu viel Paracetamol kann Ihre Leber schädigen. Nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Dosis ein, und kombinieren Sie es nicht mit Alkohol.
Exposition gegenüber Chemikalien

Dazu können Pestizide, Fungizide oder Farben gehören, aber auch eine chronische Belastung durch Umweltverschmutzung. Vermeiden Sie diese, wann immer es möglich ist, und wenn das nicht möglich ist, sollten Sie eine Entgiftung in Betracht ziehen.
Schlechte Darmgesundheit

Ein undichter Darm, der durch unkontrollierte Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Antibiotika, schlechte Ernährung und andere Faktoren verursacht wird, führt zur Freisetzung von entzündungsfördernden Toxinen in den Blutkreislauf, die die Leber belasten.

Was können Sie also gegen das Giftstoffmeer tun, das unsere Leber täglich zu verarbeiten hat? Wie viele Patienten schon gehört haben, konzentriere ich mich gerne auf das, was Sie „tun können“, und nicht auf das, was Sie „nicht tun können“. Nachdem Sie nun ein wenig mehr über die Funktionsweise Ihrer Leber wissen, wollen wir uns nun der praktischen Anwendung all dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse widmen.

7 Tage Detox Kur – mit Anja

statt 79€, jetzt nur 39€!

  1. Verringern Sie Ihre Toxinbelastung. Wenn Sie an all die Giftstoffe denken, denen wir regelmäßig ausgesetzt sind, kann es wie eine gewaltige Aufgabe erscheinen, gesund zu bleiben. Der beste Anfang ist, die Ernährung und das Trinkwasser zu verbessern. Verzehren Sie Vollwertkost, viel buntes Gemüse und Obst mit niedrigem Blutzuckerspiegel ohne zusätzliche Pestizide, Herbizide und Fungizide. Entscheiden Sie sich bei der Auswahl tierischer Proteine für hormon- und antibiotikafreie sowie grasgefütterte Varianten. Versuchen Sie, den Kauf von konventionellen Produkten zu vermeiden, die auf der Liste der 12 schmutzigen Dutzend der Environmental Working Group stehen. Dies sind die Lebensmittel, die die meisten Pestizide enthalten.

Blattgemüse (Rüben, Grünkohl, Spinat, Mangold), Kreuzblütler (Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli), Zitrusfrüchte (Zitrone ist mein Favorit), Äpfel, Beeren und orangefarbenes Gemüse (Karotten, Süßkartoffeln) enthalten viele für die Entgiftung wichtige Nährstoffe. Gesunde Fette aus Nüssen und Samen sowie Avocados liefern ebenfalls viele nützliche Nährstoffe. Das Trinken von sauberem, gefiltertem Wasser mit Zitrone ist eine weitere Möglichkeit, die Fähigkeit Ihres Körpers, Giftstoffe auszuspülen, zu verbessern und den pH-Wert Ihres Blutes zu erhöhen.

  1. Reduzieren Sie Alkohol und Koffein für eine gewisse Zeit und geben Sie das Rauchen auf. Nach einem langen Arbeitstag greifen viele Menschen zu einem Glas Wein oder einem Cocktail, um sich zu entspannen. Manche zünden sich sogar eine Zigarette an. Obwohl ein oder zwei Drinks oder eine Zigarette hier und da als „keine große Sache“ erscheinen mögen, sollten Sie es sich zweimal überlegen, wenn Sie die vielen anderen Giftstoffe bedenken, die Ihre Leber täglich verarbeiten muss!

Obwohl kleine Mengen Koffein keine negativen Auswirkungen auf Ihre Leber zu haben scheinen, tragen übermäßige Mengen zur Gesamtbelastung bei. Wenn Sie Raucher sind, ist es eine der besten Entscheidungen, die Sie je treffen werden, um Ihre Gesundheit zu verbessern, wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt mit dem Rauchen aufhören.

Suchen Sie sich andere Möglichkeiten, sich für Ihre harte Arbeit zu belohnen, z. B. einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft, Yoga und/oder eine 10-minütige Meditation, um Stress abzubauen.

  1. Nehmen Sie Ergänzungsmittel zu sich, um Ihr Entgiftungspotenzial zu steigern. Glutathion ist eines der wichtigsten Antioxidantien, die für die Entgiftung verantwortlich sind. Sie können Glutathion in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, und für Patienten, die eine intensivere Behandlung benötigen, kann auch eine Infusionstherapie hilfreich sein. Sie können Ihren Glutathionspiegel und den anderer Antioxidantien testen, um festzustellen, ob Sie die Entgiftungsfähigkeit Ihres Körpers optimieren. Die Einnahme eines methylierten B-Komplexes verbessert die Methylierung und hilft bei der Entgiftung der Leber in Phase 1 und Phase 2. Mineralien wie Selen, Kupfer, Zink und Mangan können die Leber bei der Produktion von Zwischenprodukten schützen, die Schäden durch freie Radikale verursachen können. Mariendistel oder Silymarin, Pycnogenol, Kurkuma, Co Q10, Quercetin und Resveratrol sind allesamt hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer gesund funktionierenden Leber beitragen.
  1. Bringen Sie Ihren Darm in Ordnung! In der funktionellen und integrativen Medizin gibt es ein Sprichwort, das besagt, dass „Heilung im Darm beginnt“. Wenn sich im Magen-Darm-Trakt Entzündungen oder Giftstoffe ansammeln, wird die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Darm und der Leber beeinträchtigt und die Entgiftungsarbeit wird auf die Nieren verlagert. Die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die Entzündungen hervorrufen, Dysbiose (ein Ungleichgewicht von Bakterien oder Hefepilzen im Darm) und die Ansammlung von Schwermetallen wie Quecksilber und anderen können die Entgiftung behindern. Um herauszufinden, warum es Ihnen nicht so gut geht, ist es wichtig, dass Sie sich auf alle oben genannten Punkte testen lassen.
  1. Kennen Sie Ihre Genetik (oder SNP’s) Es gibt viele Variationen in Ihrem Erbgut, die Ihre Entgiftungsfähigkeit beeinflussen. Diese werden SNP’s (Single Nucleotide Polymorphisms) genannt, und eine der am häufigsten diskutierten ist die MTHFR-Mutation. Ein SNP im MTHFR-Gen wirkt sich auf das Enzym aus, das eine Schlüsselrolle bei der Verarbeitung von Aminosäuren und Folat (Vitamin B9) im Körper spielt, sowie auf andere biochemische Vorgänge. Obwohl Sie mit einem bestimmten Satz von Genen geboren werden, können diese ein- oder ausgeschaltet werden, und dies geschieht über Methylgruppen.

Liken, teilen und kommentieren Sie CONCEPTIVE Beiträge ❤

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: